• CUADERNO ANTIESTRÉS

    EJERCICIOS SENCILLOS PARA CALMAR EL CUERPO Y LA MENTE Y ACABAR CON EL ESTRÉS DEL

    MCKAY, MATTHEW/MARTHA DAVIS/ELIZABETH ROBBINS ESHELMAN KITSUNE Ref. 9788416788378 Altres productes del mateix autor
    La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vidaEl estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto ...
    Dimensiones: 240 x 170 x 23 cm Peso: 250 gr
    Disponible
    18,50 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-16788-37-8
    • Encuadernació : Rústica
    • Data d'edició : 01/02/2020
    • Any d'edició : 2020
    • Idioma : ESPAÑOL, CASTELLANO
    • Autors : MCKAY, MATTHEW/MARTHA DAVIS/ELIZABETH ROBBINS ESHELMAN
    • Traductors : RODIL PARRA, MARINA
    • Nº de pàgines : 464
    La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

    El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.

    Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

    - Aliviar la preocupación y la ansiedad.
    - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
    - Vencer el miedo y la angustia.
    - Conocerte y aceptarte.
    - Aumentar tu confianza y motivación.
    - Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
    - Escuchar y comunicarte con asertividad.

    ¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

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