La falta de energ237;a, los dolores de espalda y la rigidez en las articulaciones no son, como se cree, dolencias propias de la segunda etapa de la vida, sino la consecuencia de una falta de conexi243;n entre el cuerpo y la mente. Durante a241;os, hemos hecho caso omiso de las necesidades del cuerpo y lo hemos forzado a seguir m225;s all225; del l237;mite. Sin embargo, el cuerpo es m225;s sabio que el intelecto. S243;lo es necesario escucharlo.
Pamela J. Free ofrece un programa, basado en el M233;todo Feldenkrais, que ayudar225; las mujeres de cualquier edad a recuperar la energ237;a y el goce de vivir. Mediante ejercicios de respiraci243;n y peque241;os movimientos, podemos liberar las emociones, desbloquear las tensiones, mantener a raya la enfermedad y ralentizar el reloj biol243;gico.
Somos criaturas hechas de piel, m250;sculos, huesos y un complejo sistema nervioso. Percibimos el mundo a trav233;s de los sentidos y expresamos nuestras emociones con todo el cuerpo.
Con el tiempo, sin embargo, aprendemos a olvidarlo. Cuando abandonamos la infancia, des-habitamos nuestro cuerpo y nos retiramos a un rinc243;n de la mente donde nos sentimos a salvo. As237; intentamos evitar el dolor, el miedo, y la sensaci243;n de rid237;culo y de inadecuaci243;n que nos han inculcado. Poco a poco, nuestros sentidos se embotan, nuestra respiraci243;n se hace superficial, nuestros movimientos se vuelven r237;gidos y acartonados.
Este libro ense241;a a sentir el cuerpo, a tomar conciencia de nuestras emociones y a recobrar el placer de los sentidos. Con una t233;cnica sencilla de autoconciencia, podemos aprender a respirar, a desbloquear la energ237;a y a evitar la rigidez y el malestar.
