En el llibre es descriuen divuit itineraris per fer en bicicleta de muntanya per la comarca del Baix Camp. Amb aquest llibre coneixerem les serres de Santa Marina, de Llaberia, de l'Argentera, de Puigcerver i els estreps de la Mussara; els colls del Guix, Roig, de la Teixeta, d'Alforja o de la Batalla; la Mola de Colldejou, la Mola de Llaberia i el puig d'en Cama; ermites com les de Santa Marina, la Mare de Déu de la Roca, de Sant Antoni i de Santa Bàrbara; i, entre altres indrets, el castell-monestir d'Escornalbou, l'embassament de Riudecanyes o el Parc Samà.
