• INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR

    100 CONSEJOS PARA PLANCHAR LA OREJA

    BARNES, ANNA ANAYA MULTIMEDIA Ref. 9788441548473 Ver otros productos de la misma colección Ver otros productos del mismo autor
    Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para en...
    Dimensiones: 230 x 150 x 11 cm Peso: 263 gr
    Sin stock
    19,95 €
  • Descripción

    • ISBN : 978-84-415-4847-3
    • Encuadernación : Rústica
    • Fecha de edición : 01/09/2023
    • Año de edición : 2023
    • Idioma : ESPAÑOL, CASTELLANO
    • Autores : BARNES, ANNA
    • Nº de páginas : 136
    • Colección : LIBROS SINGULARES

    Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.

    Descubre cómo:

    * Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.

    * Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.

    * Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.

    * Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.

    * Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

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